وهناك أيضًا دواء (سيتالوبرام) هو عبارة عن دواء مضاد للاكتئاب، يستعمل في علاج الوسواس القهري، كما يستعمل في علاج اضطرابات الهلع، ويستعمل بالتزامن مع المتلازمة قبل الحيض التي تكون فيها المرأة بحاجة إلى تحسين المزاج.

ولا شك أن الجري ورفع الأثقال ولعب كرة السلة وغيرها من نشاطات اللياقة البدنية التي تزيد معدل ضربات القلب مفيدة لحالتك الصحية. ولكن النشاط البدني عمومًا مثل أعمال العناية بالحديقة أو غسل سيارتك أو المشي في الحي أو القيام بأنشطة أخرى أقل إجهادًا مفيد كذلك.

غزوة بواط .. كل ما تود معرفته من معلومات غزوة الأبواء ( غزوة ودان) أول غزوات الرسول أحداث غزوة أحد مع نتائجها “يوم الفرقان” أحداث غزوة بدر الكبرى معلومات بالتفاصيل اسماء بنات الأنبياء اسماء ابناء الرسول صلى الله عليه وسلم أسماء زوجات الرسول وعددهم بالترتيب ما هي أسماء زوجات الانبياء ؟ كيفية الاغتسال الصحيح من الدورة الشهرية والحيض كيفية صلاة قضاء الحاجة ودعائها

من المعروف أن الشاي الأخضر يحفز الوضوح العقلي والوظيفة المعرفية والتنشيط البدني والاسترخاء.

لقد تم إجراء دراسة عشوائية محكومة لملاحظة تأثيرات البابونج على الحالة المزاجية، إذ وجدت هذه التجربة العشوائية بالفعل أن لمستخلص البابونج عند أخذه فمويًا لعلاج اضطراب القلق العام انخفاضًا كبيرًا في متوسط ​​معدلات أعراض القلق.

وحين تقرأ التوكيد، من المهم تصديق ما تقوله حتى يكون كلامك ناجعاً.

ولكن ممارسة التمارين الرياضية تمتد لتشمل مجموعة كبيرة من الأنشطة التي تعزز مستويات نشاطك لجعلك تشعر بالتحسن.

إضافةً إلى التمرينات البدنية والابتسام وشمِّ الورود، إليك ثماني طرائق أخرى فعالة من أجل تحسين حالتك المزاجية خلال خمس دقائق (أو أقل):

فإمضاء بضع دقائق تحت أشعة الشمس خلال ساعات الذروة؛ يخفف التوتر وينشط العقل والجسم.

فقد ثبت أن شرب ماء الليمون لمدة أسبوع تحسين المزاج يقدم نتائج إيجابية، ويمكن للجميع الاستفادة من من شرب الماء الدافئ مع الليمون في تحسين الحالة المزاجية للأفضل والحصول على مستويات أعلى للطاقة.

انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية

تظهر بعض الأبحاث أن ممارسة الأنشطة البدنية، كالمشي المعتاد -وليس البرامج التدريبية الممنهجة فقط- قد يساعد في تحسين الحالة المزاجية.

لا تقتصر قدرات عشبة العرن على تحسين المزاج لدى مرضى الاكتئاب فحسب، بل يمكن لهذه العشبة أن تسهم في:

وسواءً أَكنت تعاني من الاكتئاب، أم كنت راغباً فقط في تحسين حالتك المزاجية؛ فإنَّ التنزه في الخارج يمكن أن يفيدك في ذلك.